notizie sull'azienda Quanto tempo dovreste restare in un suana per ottenere i benefici?

Quanto tempo dovreste restare in un suana per ottenere i benefici?
Inizi piccolo
Per i principianti: non usi una sauna per più di 5 - 10 minuti per volta.
Dopo l'esercitazione: attesa almeno 10 minuti prima di fornire la sauna dopo l'esercizio
Al massimo: non usi la sauna per più di 15 minuti per volta. Se non siete prego un utente con esperienza di sauna più nonla faccia, più lungo restate nella sauna, di più rischiate la disidratazione.
La maggior parte dei specialisti raccomandano una sessioni minima di sauna 15 una - tre volte un la settimana per i massimi benefici.
Punte per i principianti: non provi ad usare una sauna per indurre la perdita di peso
Assicuri bere l'acqua prima e dopo la doccia in primo luogo prima di saltare dentro ed ed avvolgersi in un asciugamano
Per concludere, goda dell'esperienza e delle indennità-malattia.